流行病的心理健康方面：与领先的表现心理学家的对话

 
对于体育世界内外的受此影响的人来说，了解和管理当前面对我们的世界的新型冠状病毒爆发的身体健康和预防方面显然是当务之急。所有人都应该格外小心，并遵循疾病预防控制中心，约翰·霍普金斯大学和其他顶级卫生资源所制定的最新指南，以确保自己和家人免受冠状病毒和由此产生的COVID-19病的危害。
不过，对于许多人来说，从运动员和其他拥有专业运动队的职员到普通公民，这里还有一个重要的健康领域需要考虑：心理健康。
随着该国大部分地区强制或强烈暗示社会疏离和其他类似主题，以及由此导致的诸如NBA，NHL和许多大学运动会之类的联赛的推迟或全面取消，心理健康状况将改变成千上万的人未来几天和几周。那些习惯了一定程度的社会互动的人将没有他们。一些人担心诸如小屋发烧或其他形式的焦虑之类的风险，特别是对于那些已经在这些地区容易出现问题的人。
接下来是与表现心理学主任，知名橄榄球队临床医生斯科特·戈德曼(Scott Goldman)为NFL球队和NBA的常规承包商进行的问答环节(出于保密目的，这些球队必须保持匿名)。
高德曼(Goldman)博士在体育界的精神卫生方面已经花费了数十年的时间，其中包括多个顶级联赛和团队，他提供了有关专业和大学体育组织如何管理疾病爆发的精神卫生方面的见识。他还简要介绍了精神卫生领域对日益严重的危机的集体反应以及普通人如何有效应对。
(注意：本访谈的内容经过了质量和清晰性的编辑。此信息无意用作任何人的医疗建议或治疗。对于与本次暴发相关的任何状况寻求医疗建议或治疗的人，应联系其医疗提供者。)
问：您能回顾一下在如此广泛的人群中，在心理和心理影响方面与目前的情况非常相似的情况吗?
Goldman博士：我能想到的最接近的是9/11。在那场悲剧事件中，我是纽约市的一名实习心理学家。
问：虽然这种情况下的实用元素显然与9/11有很大不同，但是您可以将相似的主题传达给此活动，尤其是对专业和大学体育组织的影响吗?
高德曼博士：我认为有两件事值得详细阐述。当然，由于许多不同的原因，这与9/11不同。
当我们谈论冠状病毒以及人们现在如何管理冠状病毒时，您可以通过许多方式来了解库伯勒-罗斯悲伤的阶段。它在很多方面都适用，因为我认为您会在许多不同的方向上产生强烈的情感。可能会有恐惧，沮丧，愤怒，沮丧。不仅在专业级别，而且在大学级别，都有很多出乎意料和出乎意料的变化。而且还有很多意外的后果。
想一想在即将参加三月疯狂比赛的篮球队的大学入学资格的最后一年中有一位大学球员。也许这是球队第一次获得资格。 [这是一个突然从他身边夺走了东西的人。或像文斯·卡特(Vince Carter)这样的人-我不知道-他可能刚刚拍摄了最后一球。
作为一名体育心理学家，真正有趣的是剖析[关于运动员]的相同点和不同点。当您考虑与运动员合作时，有时候记住他们像其他人一样是人类，他们像其他任何人一样经历着人类的经历，这真的很重要。他们笑，哭，有伴侣等。
问：自我隔离和其他避免社交联系的方式与球员从队友身上恢复受伤的状态相比如何?对于现在已经脱离队友和正常生活的球员来说，某些相同的应对机制是否可能有价值?
Goldman博士：回到这个特殊人群的相同点和不同点，其​​中一个因素是他们实际上可能对某些形式的隔离有所了解，例如受伤。当您考虑适应性和韧性的想法时，这些通常是运动员要适应的。不确定性和不稳定是运动环境中的常见问题。因此，我认为在某种程度上，有一些条件可以帮助球员变得更强壮。
但是，它的另一个要素不仅是球员，而且还开始考虑教练和员工。在专业级别上，这不是九到五的工作。他们在路上，长时间，漫长的日子，高强度的运动。现在他们在家里被孤立了，对于某些人来说，他们不得不更频繁地重新调整与家人，伴侣，丈夫，妻子之间的互动。因此，它也成为人际关系的有趣动态。
问：在隔离期间保持团队联系并保持良好的情绪，什么样的外展活动或计划可能是现实的?
高德曼博士：关键之一就是沟通。在这里，技术既是福祉又是祸害–我们可以使用FaceTime应用程序，可以使用社交媒体等技术，这可以帮助我们感受到连接感。不过，这种做法的诅咒是，它可能会产生错误的信息，甚至会产生过分或不堪重负的感觉，因为它随处可见。
即使建议您尽量避免社交，也要尽量减少传播，但重要的是要尽可能地彼此联系，而又不要过多地承受压力或压力。回到9/11作为参考，这很困难，因为这是每个人都在谈论的话题，并且在每个频道上都有。然后，我们向我推荐的球员，教练和工作人员推荐的一件事是：可以不时关闭电视并散步或骑自行车。不用担心24/7病毒。
问：在比赛期间，哪种技术可以帮助球员或其他职员保持平衡并保持心理健康?
高德曼博士：我建议的一件事是，注意虚假信息。不幸的是，我们生活在一个很难信任信息流和某些来源的时代。 CDC会不断更新，并提供有关自我保健，情感和身体方面的建议。因此，我认为这始终是一个理想的去处。
另一个要素是，您必须信任组织负责人。这些都是非常聪明的人。关于接下来发生的事情，人们进行了大量的交流和决策。再说一次，这个问题不是一成不变的，而是一成不变的。随着事情的发展，将会做出改变。真正的意思是知道有一个计划，相信有一个计划。
问：对于运动员和一般人群，您有什么建议可帮助您应对所谓的“冠状病毒焦虑症”?
高德曼博士：如果您考虑焦虑的根源，那么焦虑总是关于未来，而不是现在。不是现在发生的事，将会发生的事。我们不担心考试，我们担心从考试中获得的成绩。
[焦虑]的第二个规则是，总是与某种可感知的灾难或恐怖有关，另一个因素是自我威胁。在这种情况下，我想说的不是自我威胁，而是更多关于可感知的灾难。
了解情况的最好方法之一就是充分了解情况。问问题。问很多问题。向您的医疗服务提供者提问;询问疾病预防控制中心的问题; [运动员]向团队负责人提出问题。我认为这有助于减少这种焦虑感。
问：可以理解的是，有人可能会在很长一段时间的社会疏远期间担心车厢发烧的可能性以及相关问题。您可以提供任何主题来协助个人吗?
戈德曼博士：[据我了解]，社会隔离不是孤立的(注意：戈德曼博士在这里是正确的，克利夫兰诊所的资源很好地打破了隔离，隔离和社会隔离之间的差异)。并非所有人都被隔离。按照定义，社交距离是六英尺远，可以避开人口稠密的地区和事件。与其说是社会隔离，不如说是孤立。
再说一次，我们目前在武器库中拥有的最好的武器就是我们已经知道的关于身体健康的所有东西：洗手，避免碰到脸。我认为，事实可以提供帮助。
问：那些已经接受治疗的人可能会担心由于疾病传播的风险而亲自去看治疗师。那些与爆发有关的新的心理健康问题的人可能也有类似的担忧。您会对这个职位的人说些什么?
高德曼博士：与同龄人交谈，问题之一是关于许可和道德行为。例如，如果您获得了密歇根州的执照，可以为居住在怀俄明州的人提供照护吗?我们称之为远程医疗，无论是通过视频聊天还是通过电话。
制定了远程医疗治疗的规则和规定。 [但是最近]，他们开始放宽一些严格的规定。社区正在实时响应。他们对某些规定做出了一些让步。
我很荣幸能成为[Big Sky]的一员，这是一个由专业领域和大学领域的持牌专业人士组成的小组。我们有一百多个。 [在此事件期间]我们一直在进行集体对话，并讨论最佳做法。